Ansiedade, é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc.
A ansiedade vem se configurando como um dos grandes problemas de nossos tempos. Vida agitada, pressão e stress somam-se gerando esta doença que tanto prejudica a qualidade de nossas vidas.
Ansiedade é o pior de todos os males psicológicos.
Aprender a lidar com ela é fundamental para garantir uma vida saudável.
Por causa dos múltiplos papéis que desempenham e devido às variações hormonais, algumas mulheres sofrem mais com a ansiedade e o estresse. Porém, os homens não estão imunes a esse mal. Questões profissionais e financeiras também podem desencadear a sensação de angústia e impaciência no sexo masculino.
E isso acontece, pois as pessoas não conseguem eliminar de forma natural a tensão gerada pela ansiedade. A mente cria válvulas artificiais para dar vazão a essa energia negativa. A partir daí, a pessoa começa a usar o próprio organismo como válvula de descarga.
Qualquer um sofre, em maior ou menor grau, de ansiedade. Mas o transtorno merece atenção redobrada quando passa a prejudicar os relacionamentos conjugais, profissionais, acadêmicos e até mesmo sexuais.
A ansiedade na dose certa, pode ser positiva.
Precisamos de desafios para nos desenvolver. Mas é preciso aprender a viver com níveis de ansiedade suficientes para atingir o nível mais alto do nosso potencial. É claro que ansiedade demais torna a vida das pessoas um caos, porém, nenhuma ansiedade nos leva à estagnação.
- Procure não deixar nada pendente
- Prepare-se para os desafios
- Melhor prevenir do que remediar
- Veja o lado bom das coisas ( Ao invés de reclamar, procure transformar situações negativas em positivas)
- Ouça música (a música relaxa )
- Evite ter pensamentos negativos (Seu pensamento determina a forma como você enxerga a vida)
- Tenha um bicho de estimação (Cuidar de animais de estimação ajuda a relaxar)
- Livre-se da mania de perfeição
- Deixe o trabalho no trabalho
- Medite com palavras
- Dê uma pausa no trabalho
- Alimente o seu humor =D
"Preserve sua paz interior evitando entrar nas provocações e trapaças dos outros."
Se pensar de maneira positiva, vai se sentir mais feliz e as chances de tudo dar certo podem ser maiores.
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